綿本 彰

日本ヨーガ瞑想協会 会長/瞑想系/睡眠系 YouTuber

綿本 彰

日本ヨーガ瞑想協会 会長/瞑想系/睡眠系 YouTuber

プロフィール

日本ヨーガ瞑想協会 会長。瞑想系/睡眠系 YouTuber。

幼い頃より父である故綿本昇師からヨガを学び、大学卒業後、インドなど世界各地で様々なヨガ、アーユルヴェーダを学び、1994年から指導を開始。
2000年以降のヨガブームの火付け役となり、その後も様々なヨガスタイルや瞑想を日本に紹介。
現在は、インドやイタリア、アメリカ、カナダなどの世界各国、日本各地、オンラインでヨガを指導している。

著書多数。

HP:https://yoga.jp/
YouTube:@綿本彰オフィシャルチャンネル
Facebook:@綿本 彰

 
 

■ Date

2021/04/10(sat) 9:00-10:00

■ Class

「はじめての瞑想ヨガ」

坐法瞑想と瞑想ヨガについて、超初心者向けに解説と体験をするクラス。

瞑想とかマインドフルネスとか、近ごろよく耳にするけれど、そもそも坐って目を瞑って何をしているの?
瞑想とヨガって関係あるの?

そんな瞑想超初心者の方々に向けて、ヨガ/瞑想指導27年の綿本彰が、丁寧に超解説&のんびり実践します。

冒頭には簡単なお話し、続いて15~20分程度の瞑想体験。
そのまま、瞑想的な心の状態を保ったままヨガのポーズを練習し、瞑想とは、瞑想的に動くとは、ヨガとは瞑想であるということを、頭と心と身体で感じていきます。

ヨガを勉強していくと、必ずその真ん中に存在する瞑想の全体像について、まったりと学んでいきましょう。

※できればお尻の下に敷くクッションだけご用意ください。

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