内山 理名

ドラマや映画など数々の作品に出演。IBMA認定パーソナルヨガベーシックトレーナー、RYT500を取得し、2019年にはベスト・オブ・ヨギーニを受賞。
ハタヨガをベースとしたクラスで、ヨガ哲学やアーユルヴェーダの知識、そして体と心で感じることの大切さを伝えている。ヨガと食を軸にしたライフスタイル企画が進行中。

Instagram：@rinauchiyama_official

■ Date

2021/04/18(sun) 17:00-18:00

■ Class

「Hatha yoga ハッピーな心と身体」

Hatha yogaをベースに、私がヨガの中で大切にしている””感じること””を意識して、自身の身体と対話をしながら無理をせずに動かしていきます。

不安や緊張を和らげ、マインドを切り替えてくれる呼吸法は、眠る前に行うと深い睡眠に導いてくれます。
そんな呼吸法のお話もお伝えしたいと思います。

そして、マスク生活が続く中、顔の表情筋を動かすことが少なくなっていると聞いたことありませんか？
顔がスッキリする表情筋へのアプローチ法もぜひ一緒に実践しましょう！私は朝や夜に取り入れており、呼吸がしやすくなったと実感しています。

クラス後に少しでも皆様の心と身体がハッピーになれるように努めていきたいと思います。

ORGANIC LIFE TOKYO2021 一緒に楽しみましょう！