サントーシマ 香

ヨガ講師/アーユルヴェーダ・セラピスト

サントーシマ 香

ヨガ講師/アーユルヴェーダ・セラピスト

プロフィール

ヨガ講師。アーユルヴェーダ・セラピスト。2005年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を終了。その後インドや北米を中心に学びを続ける。現在は早朝のオンラインヨガ配信も行う。著書は「疲れないからだをつくる 夜のヨガ」(大和書房)など多数。最新の書籍は「ストレスフリーになる 休息のヨガ」(大和書房)。2児の母。

HP:www.santosima.com
Instagram:santosimakaori
Clubhouse:@santosima

*本イベントでは、参加無料の前夜祭を含め、2つのクラスの講師を務めます!

 

■ Date

2021/04/10(sat) 10:30-11:30

■ Class

「ムーンサイクルヨガ」

内でも外でも気が休まる時間が少ない一日も多いもの。
頑張っている自分をいたわるような、やさしいセルフケアとしてのヨガをご一緒しましょう。

内在する健やかさにつながるような女性のムーンサイクルをケアするヨガでは、骨盤呼吸を中心に、床に近いところでシンプルな動きを反復的に行います。慢性的なストレス反応を和らげ、くつろぎの感覚につながりましょう。

初心者の方も取り組みやすい、やさしい気持ち良いヨガですので、ほっと一息リフレッシュする時間として、どうぞ構えずお気楽にご参加ください。

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■ Date

2020/4/9(fri) 15:00-16:30

■ Class

『ヨガジャーナル』『ヨギーニ』『ヨガジェネレーション』合同企画
前夜祭特別クラス@オーガニックライフTOKYO 2021
「リレークラス3:静かに休む」

体を気持ちよく動かした後の最後のセッションでは、ゴロリと床に横たわります。
仰向け、ねじり、やさしい逆転のポーズを、ゆったりとした呼吸と共に繰り返すことで、心の活動が鎮まり、
より「今・ここ」に流れている身体感覚や、内なる平安な感覚を意識しやすくなるかと思います。
最後にリラクゼーションの時間をとりますので、軽い上掛けやアイピローをお持ちの方はご準備ください。

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