相楽 のりこ

『TODAY SAGARA YOGA STUDIO』代表

相楽 のりこ

『TODAY SAGARA YOGA STUDIO』代表

プロフィール

幼少時代から10年間器械体操の選手として活躍。自身の経験からストレッチをとり入れ、身体のめぐりを良くし整えるプラクティスを提案。アウターマッスルはやわらかく呼吸と共に身体の軸をしっかりつくっていくヨガプラクティスを行っている。
2017年自身のヨガスタジオ『TODAY』を千駄ヶ谷にオープンし、今年3月で4周年。日常の中にヨガを取り入れる生活の心地よさを伝えていきたいと実践を通してシェアしています。

TODAYスタジオ:http://norikosagara-yoga.com/studio.html
HP:http://norikosagara-yoga.com/index.html
Instagram:sagaranoriko

 
 

■ Date

2021/04/18(sun) 14:00-15:00

■ Class

「「TODAYYOGA」身体に空間、ご機嫌な身体で視野拡がる」

自身を内観に導く瞑想、呼吸法からはじめていきます。
身体のめぐりを良くし整えるヨガプラクティスを一緒にガイドしていきます。
消化を促し血液の流れをキレイに保ってくれる捻りのアーサナを盛りだくさん組み立てていきます。
そして身体の軸の感じ方、導き方をヨガプラクティスの中に盛り込んで、しなやかな心と身体に導いていくヨガプラクティスを行なっていきます。
息を吸うたびに心と身体は伸ばされ空間ができ、息を吐くたび緊張は緩和されて、深い呼吸でもっと解放されていきます。
プラクティスと共に呼吸が深まり、同時に体に気が巡り、柔らかさを感じ、呼吸の気持ち良さを感じていきます。
心も身体もバランスが整い軽くなり、身体も心もご機嫌になり、質の高いパフォーマンスができるようになるよう自身を自分で治癒するプラクティス、TODAYYOGAのクラスをシェアしていきます!

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