新倉 美代子

幼い頃から「心」や「神様」に興味を持ち、大学では心理学を専攻。困難な出産経験を経て、身体と心について見直そうとヨガを始める。
2008年には渡米し、様々なハタヨーガを学ぶ。帰国後アンダーザライトでRYT500を取得、現在も学びを続けている。
アンダーザライト ヨガスクール、ヨガハウス秦野などでレギュラークラスを担当。様々なイベントなどでも活躍中。

HP：https://miyokoniikura.wixsite.com/mysite
Facebook：@miyoga.tokyo
Instagram：@miyoga.tokyo

■ Date

2021/04/10(sat) 12:30-13:30

■ Class

「アーサナから瞑想へ　～動きを瞑想へ繋げる～」

体を動かすヨガのクラスはたくさんあります。初めて参加したクラスはここからという方がほとんどでしょう。
体を動かした後、とても元気にはなるのだけれど、初めはシャバアーサナがうまく取れなかったこと、ありませんか。
落ち着いて座りたいけれど、たくさん考え事が浮かんでソワソワしたこと、ありませんか。

今回、このクラスでは、アーサナで体を動かした後、どのように瞑想へ繋げていくのかを展開していきます。
いつもヨガクラスで体を動かして、シャバーサナをしておしまい。
もちろんそれでも十分ヨガの恩恵を受けられますが、今回はもう一歩踏み出して、アーサナ、プラーナーヤーマ（呼吸法）から静かに内観していくところまでをお伝えしていきます。

動くのは気持ち良いし得意、けれどじっとしているのは苦手な方も、
動くのは苦手だけどじっとし過ぎて腰が重い方も、
初めての方も、練習にとても慣れている方も、
どんな方にもお勧めの60分クラスです。

座る時間も多く取りますので、お尻の下にクッションやブランケットやバスタオルを敷いた方が楽に座れる方はご用意ください。