NAOKO

秋田市生まれ。ヨガ指導歴10年。アンダーザライトヨガスクールで資格取得後、会社員を続けながら、都内のスタジオで指導を行う。その後、地元秋田に戻り、YOGA Studio Serenityを主宰。その他、東北各地のイベント参加、まだヨガが普及していない、地域への指導にも活動を広げている。

HP：http://www.serenity-akita.jp/

■ Date

2021/04/18(sun) 14:00-15:00

■ Class

「自分のためのヨガ～peace of mind～」

日常生活ではいつも誰かの為に働いて、行動しています。一回ここでリセットをするように今の自分自身を見てあげて、いつも頑張っている自分を労わるようにヨガをします。

始めは自分としっかり向き合う為に動いていきます。今の状態を知って、呼吸を感じて、心地よい状態に持っていく。
そこから徐々にゆったりしたペースで改めて自分を感じていく。その後、少し座って呼吸にグッと意識を向けていきます。陽～陰へ。自然な流れで自律神経を整えていきます。