片野 瑛子

片野 瑛子

プロフィール

「FOUR LIMBS YOGA(四支則ヨガ)」主宰。
出産を機にヨガの練習を始める。世田谷在住三姉妹の母。都内ヨガスタジオやフィットネスクラブで、ハタヨガ・ヴィンヤサヨガ・リストラティブヨガを指導。オーガニックライフTOKYOや横浜ヨガフェスタ、ミッドパークヨガなどのビックイベントに多数出演、雑誌やウェブメディアにおけるモデル出演やポーズ監修、コンテンツ制作も手掛けている。

HP:https://eiko-yoga.tumblr.com/
Instagram:@eiko_yoga
LINE@:@eiko_yoga

 
 

■ Date

2021/04/11(sun) 14:00-15:00

■ Class

「FOUR LIMBS YOGA(四支則ヨガ) all level」

四支則ヨガは➀骨➁重力➂呼吸➃脱力の4つを基軸に、四支則(四足歩行)から身体をやり直す体操です。更に言えば魚から。

私達の骨は常に、三次元的に、回転して動いています。
そのそれぞれの骨同士が重力と仲良くできる回転数に合わせていく調整体操です。

強いストレッチやキツい運動はしませんが、身体がふわりと柔らかくなり、安定感が増していきます。
重力と楽に繋がって、躍動感ある動きを作ります。
正しい呼吸の流れが出来、瞑想しやすいマインドが訪れます。
脱力上手な姿勢になり、筋緊張が減り、身体の痛みが緩和されます。
骨格が整うことで、内臓の位置が改善され、内臓がよく働くので代謝が上がります。子宮の動きも向上します。
即効性があり、戻りにくいです。
いいことしか、ありません!
是非一度ご体験ください。

今回は基礎クラス、オールレベルです。