片野 瑛子

片野 瑛子

プロフィール

「FOUR LIMBS YOGA(四支則ヨガ)」主宰。
出産を機にヨガの練習を始める。世田谷在住三姉妹の母。都内ヨガスタジオやフィットネスクラブで、ハタヨガ・ヴィンヤサヨガ・リストラティブヨガを指導。オーガニックライフTOKYOや横浜ヨガフェスタ、ミッドパークヨガなどのビックイベントに多数出演、雑誌やウェブメディアにおけるモデル出演やポーズ監修、コンテンツ制作も手掛けている。

HP:https://eiko-yoga.tumblr.com/
Instagram:@eiko_yoga
LINE@:@eiko_yoga

 

■ Date

2021/04/11(sun) 14:00-15:00

■ Class

「「使える股関節」を感じるハタヨガ」

このクラスのテーマは「使える股関節」です。
ヨガやストレッチの練習を続けているが、イマイチ股関節周りが柔らかくならない、もっと股関節を柔らかくするためには何から始めたらいいのかよく分からない、と悩んでいる方にオススメのクラスです。

いわゆる股関節の柔軟性高めるポーズ(前屈・開脚・鳩のポーズetc…)を頑張って練習しているのに、何故股関節が柔らかくならないのか?
それはあなたの股関節が「抜けた状態で固まっている」からです。
このクラスではあなたの股関節が「はまった状態で動いている」ことを、丁寧に確かめながら感じていきます。

「使える股関節」とは、足裏で踏んだ力を体幹部へと流していく通過点のような、風通しの良い股関節です。
股関節は柔らかい方だが、ヨガの練習や運動をして、大腿やお尻の筋肉がどんどん大きくなっている…という方も、是非このクラスで自分の股関節の風通しの良さの具合を確認してみてください。

「使える股関節」で足裏で踏んだ力を体幹部に届けることが出来る骨の方向性が分かれば、強いストレッチや準備体操をせずとも、セツバンダーサナやウルドゥヴァダヌラーサナ等の後屈ポーズが一気に上達していきます。

「使える股関節」を感じるためには、その順番がとても大切です。
股関節の仕組みや動きの方向性やその位置を、画像と共に自分の身体を照らし合わせながら、股関節の深い部分がふんわりと解れ動いていくような心地よさを体感していただけるはずです。
どうぞお楽しみに!

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