HIKARU

ヨガ講師/アーユルヴェーダ カウンセラー/アンダーザライト ヨガスクール ヨガインストラクター養成コース リードトレーナー

HIKARU

ヨガ講師/アーユルヴェーダ カウンセラー/アンダーザライト ヨガスクール ヨガインストラクター養成コース リードトレーナー

プロフィール

ヨガ講師、アーユルヴェーダ カウンセラー
アンダーザライトヨガスクールにてヨガインストラクター養成コースのリードトレーナーを担当。
全米ヨガアライアンスE-RYT500、YACEP認定講師
シヴァナンダヨガ正式指導者。
AyuSyaでは、ヨガとアーユルヴェーダの叡智を統合させたセルフケアの方法を提供する。
著書に「体が硬い人のヨガ入門」「やさしいヨガ」「新版はじめてのアーユルヴェーダ」等。

http://ayusya.jp/
http://www.underthelight.jp/

 

■ Date

2021/04/17(sat) 10:30-11:30

■ Class

「シヴァナンダヨガ実践!実践!」

呼吸法の実践、ポーズ実践、終わりの方では瞑想を実践します。

日常の体のコリや緊張をポーズによって取り除き、
呼吸法で頭をスッキリさせ、瞑想によってじっくり自分と
静かに向き合う時間の過ごし方をお伝えします。
また、日々のセルフプラクティスに発展させられるような練習方法も紹介します。

伝統的なインドスタイルのヨガを体験したい方、ヨガ初心者から指導者まで、
ヨガに興味さえあればどなたでもご参加していただけます。

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■ Date

2021/04/17(sat) 15:30-16:30

■ Class

「アーユルヴェーダの古典に学ぶ~有益な生活のリズムの作り方~」

自然界を大宇宙とすると、私達一人一人はその縮図、小宇宙であると
数千年の歴史を持つアーユルヴェーダでは考えられています。
自然界には春夏秋冬といった”一年”、朝昼晩といった”一日”のリズムが常に静かに流れ続けています。
そして、私達には”一生”という生命のリズムがあります。
自然のリズムから生まれる波の特徴を理解し、その波を上手く乗りこなせるように、
生命の基本である生活のリズムの作り方を、アーユルヴェーダの古典から紹介します。

アーユルヴェーダはヨガと姉妹関係にあると言われる学問です。
ヨガ練習者ならばもちろんのこと、これからヨガを始めたい方の入り口としてもオススメの講座です。
健康に興味のある方ならば、どなたでもご参加いただけます。

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