合津 静

合津 静

プロフィール

学生時代にヨーガを始め、インドで古典にもとづくハタヨーガを学ぶ。
都内スタジオにて一般クラス、Under The light Yoga Schoolでは講師養成講座を担当。
近年は長野県にも拠点を持ち、地域活性化の取り組みとしてヨーガイベントを開催。誰もが楽しめ、健やかな体と心をつくるヨーガを紹介している。
米国クリパルヨガセンター公認ヨーガ教師。カイヴァリヤダーマ研究所付属カレッジCCYコース修了。

 
 

■ Date

2021/04/11(sun) 10:30-11:30

■ Class

「YOGAで健康的な暮らしをつくろう 基礎編」

身体と呼吸と心を健やかに保つハタヨーガの実習をバランスよく行うクラスです。

ポーズはもちろん、浄化法、呼吸法、バンダ・ムドラー、瞑想、とヨーガの様々な技法を一通り実践していきます。
ご紹介するのは、慣れていくことでどれも簡単にご自宅で、日常の中に取り入れられるものばかり。心を落ち着かせ、体を内側からきれいに整える方法を一つ一つじっくりとやってみましょう。
腹部にほどよく刺激を伝え、消化力を整えるといわれる実践(アグニ・サーラ)もしますので、ぜひ空腹の状態でご参加ください。
体だけでなく心や気持ちも心地よい、ホリスティックな健康に役立つヨーガを体感していきましょう。

ゆっくり行いますので、体が硬い方や運動が苦手な方、お疲れ気味の方も、年齢性別問わず様々な方にご参加いただける内容です。