aiko

space. 主宰

aiko

space. 主宰

プロフィール

オフィスワーク時代にヨガに出会う。体のために始めたヨガが、心を整え、日々の暮らしや生きることに大きな助けとなることを体感する。
アンダーザライトヨガスクールでティーチャートレーニング修了。
米国ヨガアライアンスRYT500。

2017年より、海や山の自然に囲まれる島根県に拠点を持ち、穏やかな時間の流れる環境でヨガを伝える。
アンダーザライトヨガスクールでオンラインクラスを担当。

HP:https://space-yoga.jp
Instagram:@space.yogastyle

 
 

■ Date

2021/04/18(sun) 15:30-16:30

■ Class

「今にフォーカス 自分を扱うハタヨガ」

”今この瞬間”に意識を向けて、今の自分を丁寧に観察しながら、無理なく安全に動いていくことを大切にします。

どんな呼吸をしているか、どんな体の感覚が起こっているのか、自分を観察し続けます。
体のポジションや方向を説明しながら、少しずつ体を広げ力強いポーズに向かいます。ポーズの完成形を目指すのではなく、自分の中の安定感や広がる心地よさ、”今”起こっていることにフォーカスすることで、思考から外れ、頭をクリアに。内側の静かな状態へと向かいます。

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