坂本 季実子

ヨガインストラクター

坂本 季実子

ヨガインストラクター

プロフィール

心身共に体調を崩し、回復のためにヨガを始める。ヨガと呼吸法、瞑想で体と心のバランスを取り戻せるのを実感。
「ヨガで体を健やかに、呼吸法で心を穏やかに、瞑想で魂に輝きのある日々を過ごせるように」とより多くの方にヨガを伝える為に最近は企業での「ヨガ研修」「マインドフルネス研修」なども担当している。

坂本 季実子 によるすべてのクラス

いま、ここに在る幸せ~マインドフルネス~

23 4月 2017
10:00-11:30
B104

今、この瞬間、この場所に居ても、私達は別の場所に思いを寄せたり、過去に起きたことや未来で起きることに
思いを寄せていることが多くあります。
せっかくここに居るのに勿体なくないですか?
いま、ここに在る幸せをもっと噛みしめてみましょう。
いま、ここに在ることをもっともっと感じてみましょう。

自分の体に触れながら十分に緊張を手放し解していきます。
解れた体で呼吸法の練習をして整えていきます。
最後はマインドフルネス瞑想を行ってご自分のニュートラルな状態に戻っていきましょう。
ヨガが初めて方もお気軽にご参加下さい。

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