瞑想ヨガ ~ほっこり幸せここち~

臼井 りえ
23 4月 2017
12:00-13:30
B104

瞑想ヨガ ~ほっこり幸せここち~

このクラスでは調和のとれた純粋な心の状態を目指すラージャヨガの八支則を中心に据え体位法、呼吸法、瞑想法により心身の調整を行っていきます。
ヨガのテクニックは忙しく動き回る私たちの頭の中や心、体に落ち着きと安らぎをもたらしてくれます。
そしてその体験によって得られたそれらの感触を瞑想を通して ”幸せの感触” へと変換させ更にご自身の内へと染み込ませていきます。

背筋を伸ばして、心地よい呼吸に寄り添い、少しの間静かに座り幸せここちに包まれていきましょう。

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