いま、ここに在る幸せ~マインドフルネス~

坂本 季実子
23 4月 2017
10:00-11:30
B104

いま、ここに在る幸せ~マインドフルネス~

今、この瞬間、この場所に居ても、私達は別の場所に思いを寄せたり、過去に起きたことや未来で起きることに
思いを寄せていることが多くあります。
せっかくここに居るのに勿体なくないですか?
いま、ここに在る幸せをもっと噛みしめてみましょう。
いま、ここに在ることをもっともっと感じてみましょう。

自分の体に触れながら十分に緊張を手放し解していきます。
解れた体で呼吸法の練習をして整えていきます。
最後はマインドフルネス瞑想を行ってご自分のニュートラルな状態に戻っていきましょう。
ヨガが初めて方もお気軽にご参加下さい。

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