ゆっくり愉しむハタヨーガ・ベーシック

ムラヤマ 美智子
23 4月 2017
16:00-17:00

ゆっくり愉しむハタヨーガ・ベーシック

ハタヨーガの基本から、テンポ穏やかに心身のすみずみに意識をゆきわたらせつつ
しっかりと鍛錬するフロー中心のクラスです。

無理なく小さなチャレンジも楽しんでいきましょう。

アサナへの新しい視点を得て
より安全で実感伴う体験を味わいながら心身と対話し
後半はごく基本的なプラーナーヤーマから
瞑想的で静かな内観を実践していただくプログラムです。

感じるチカラや身体に眠る本来の知性の目覚めへ
調和の心身へ導いていきましょう。

マットを離れても常に意識的な日常を獲得し
いつも愛そのものである本来の自分、偽りない心の真ん中に在れますように。
人生の一瞬一瞬を心から謳歌できる、本当の大人の女性へと向かうために
勇氣とリアルに満ちた自分づくりへ新しい扉が開かれますように。

タイミングのよろしい方、屋上の心地よい風をご一緒しましょう。

対象者:All level
運動量:やや多め

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