PMS、更年期のためのクリパル・アーユルヴェディック・ヨガ

三浦 まきこ
22 4月 2017
14:00-15:30
B104

PMS、更年期のためのクリパル・アーユルヴェディック・ヨガ

ヨガとアーユルヴェーダは姉妹のような関係にあり、古くから受け継がれてきた心身の健康法です。
これを現代のライフスタイルに合わせ、理解しやすくし、ヨガにアーユルヴェーダの知恵を融合したのが「クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ」です。

このクラスでは、PMS、更年期症状を和らげるためのアーユルヴェーダのセルフケア方法を学び、それを取り入れたヨガクラスを体験します。

<こんな方にオススメ>
・毎日忙しく、落ち着く暇がない
・慢性疲労や不眠(よく眠れない、寝つきが悪いなど)
・生理不順やPMS、更年期症状などのホルモンバランスの不調
・体がむくむ、重い
・やる気が出ない
・ヨガ、アーユルヴェーダに興味がある方

<主な内容>
・ミニ講座:アーユルヴェーダでPMS、更年期症状を和らげる基本的な方法について
・簡単な瞑想:心と体の様子を知ろう。
・基本的な呼吸法とヨガのポーズ:アーユルヴェーダの知恵を用いて実践します。
・リラクセーション
・質疑応答

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