楽しむヴィンヤサ☆

22 4月 2017
10:00-11:30
B104

楽しむヴィンヤサ☆

息を吸いながら手をあげ、息を吐きながら手を下げる

息を吸いながら胸を大きく広げ、息を吐きながら背中を丸める

呼吸の中に動きを入れ込むヴィンヤサ

呼吸を乱さない為に適した手足の位置

手足の位置以上に大事な呼吸

大きくなったり小さくなったり

右に曲げたり左に曲げたり

陰と陽を行き来しながら

アーサナを呼吸で繋げてみましょう

運動量は高めですがどなたでもチャレンジしながら楽しめます

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