ヨーガのきほん。リラックスをしよう~安定した体と心に~

合津 静
23 4月 2017
16:00-17:30
B104

ヨーガのきほん。リラックスをしよう~安定した体と心に~

ゆっくりとした流れで、筋肉の緊張を調整し、安定した心身への調和を積み重ねるトラデショナル・ヨーガのクラスです。
背骨を中心に全身をマッサージする穏やかな動き、静かな緊張と弛緩を繰り返し行うことで、体を最適なバランスに整えます。
血流の促進やストレッチ効果はもちろん、ヨーガの特徴である呼吸の深まり、気持ちの落ち着きも感じていきましょう。

日々の生活で積もった余分な力や緊張をゆるませ、自然と体は軽やか、呼吸も穏やかに。心が静まる時間を体験してみてください。

ポーズ、呼吸を整える練習、静かな瞑想、と古典的なヨーガの流れを体験していきます。
ゆっくり行いますので、ヨーガが初めての方や体の硬い方も安心して参加できるクラスです。

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